Integratori “antiossidanti”: quali scegliere per la longevità delle tue cellule

Il tuo corpo è sorprendente: ogni giorno affronta con energia sfide e stimoli esterni. Spesso, il suo equilibrio naturale ha bisogno di nutrimento in più. Puoi supportarlo con alleati preziosi: gli integratori antiossidanti, o per meglio dire, gli integratori che contengono sostanze ad azione antiossidante, insieme alle tue abitudini più sane, per proteggere la vitalità e la longevità delle tue cellule. Scopriamo insieme come. 

Puoi immaginare il tuo corpo come un sistema complesso e in equilibrio. Per funzionare al meglio e mantenere la propria vitalità, il corpo ha bisogno di protezione dai radicali liberi.

Sono molecole instabili che si formano naturalmente durante il metabolismo cellulare; possono aumentare per via di fattori come l’inquinamento, periodi di tensione e un’alimentazione non sempre adeguata, causando stress ossidativo. 

Le cellule del tuo corpo hanno bisogno di tre cose per funzionare a lungo: 

• Difesa dai danni ossidativi; 
• Riparazione delle strutture danneggiate; 
• Rinnovamento per rigenerarsi e garantirti energia e vitalità. 

È a questo scopo che intervengono gli antiossidanti. Sono sostanze preziose, presenti in molti alimenti, in grado di neutralizzare i radicali liberi e proteggere le tue cellule dai loro danni.

Tuttavia, l’apporto di sostanze antiossidanti tramite la sola alimentazione potrebbe non essere sufficiente a contrastare lo stress ossidativo o a colmare eventuali microcarenze. È qui che gli integratori possono rivestire un ruolo complementare. 

Per sostenere al meglio la salute e la longevità delle tue cellule, è fondamentale considerare un approccio integrato che valorizzi sia l’apporto di antiossidanti con l’alimentazione, sia il potenziale supporto offerto dagli integratori.

Gli integratori sono un valido aiuto per raggiungere i tuoi obiettivi di benessere, vitalità e longevità, poiché:

• Supportano il metabolismo cellulare. 
• Favoriscono la produzione di energia cellulare. 
• Stimolano i meccanismi di difesa delle cellule. 
• Garantiscono i micronutrienti essenziali alle cellule. 
• Contribuiscono all’equilibrio cellulare.

È importante ricordare che gli integratori non sostituiscono un’alimentazione varia e uno stile di vita sano, ma possono risultare utili nel colmare eventuali carenze nutrizionali, per sostenere il tuo equilibrio generale e la tua energia. Le migliori fonti antiossidanti rimangono gli alimenti a base vegetale: scegli soprattutto frutta e verdura di stagione, frutta a guscio, cereali integrali, olio extravergine di oliva, spezie ed erbe aromatiche, la cosiddetta dieta mediterranea.

Peraltro, la dieta mediterranea contribuisce ad aumentare i batteri “buoni” del tuo intestino. Infatti, il benessere intestinale può influenzare numerosi processi del tuo organismo. 

Per esempio, l’estratto di melograno svolge un’azione antiossidante e agisce sui batteri buoni dell’intestino grazie alla fibra prebiotica che funziona da supporto all’estratto stesso. L’ideale sarebbe sfruttare l’azione benefica insieme a un mix bilanciato e completo di attivi.

Tra varie soluzioni, puoi provare un kit di integratori con azione sinergica, potenziata da Pomegranate UroA®, una formulazione brevettata di estratto di melograno, supportato in fibra prebiotica. 

Inoltre, quali altri ingredienti funzionali puoi scegliere per agire in modo sistemico sulle tue cellule?

Per sostenere la funzionalità e la longevità sana delle tue cellule, ci sono varie componenti attive con funzione antiossidante e non solo, in grado di agire anche in sinergia. Per esempio:

• Astaxantina, un carotenoide.
• Quercetina: è un flavonoide già presente in natura in un’ampia varietà di verdure, frutti e bevande come il tè verde;
• Carnosina: è un derivato amminoacidico, già presente in muscoli, cuore e cervello e in tutti i tessuti che consumano molta energia usando l’ossigeno.
• Resveratrolo: è uno tra i polifenoli, già presenti in una grande varietà di alimenti vegetali.
• Minerali e Vitamine, in particolare, la Vitamina E: oltre alle proprietà antiossidanti, contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo, rafforza e protegge l’integrità delle membrane cellulari.

L’assunzione di integratori può essere adattata alle tue personali esigenze. Puoi iniziare a capire di più in farmacia: con la consulenza scientifica del tuo Farmacista Preparatore di riferimento, è possibile individuare le tue predisposizioni genetiche e ricevere un piano personalizzato che combina analisi genetica, stile di vita e micronutrizione.

Scopriamo ora insieme le scelte alimentari alleate della tua salute nel lungo tempo. 

Le migliori fonti antiossidanti sono gli alimenti a base vegetale, soprattutto frutta e verdura di stagione, frutta a guscio, cereali integrali, olio extravergine di oliva, spezie ed erbe aromatiche. In questo senso, la dieta mediterranea è un modello di alimentazione sana, che si antepone come fattore di benessere generale. Questi alimenti forniscono una varietà di sostanze antiossidanti che agiscono tramite meccanismi diversi e in specifici distretti del tuo corpo.

L’alimentazione moderna, tuttavia, è sempre più povera in vitamine antiossidanti, che spesso vengono ulteriormente ridotte anche a causa dei metodi di cottura. 

L’integrazione consapevole, in aggiunta a una dieta ricca di alimenti antiossidanti, rappresenta una strategia valida per supportare la vitalità cellulare e promuovere un benessere generale duraturo. 

Per potenziare i benefici di questo approccio integrato, è fondamentale adottare anche buone abitudini che supportino la salute cellulare, come per esempio l’attività motoria.

Se svolta con regolarità, l’attività fisica rafforza il sistema immunitario e stimola la capacità rigenerativa delle cellule. Inoltre, un riposo adeguato consente alle cellule di rigenerarsi e ripararsi.

Infine, la gestione dello stress, tramite attività piacevoli o tecniche di rilassamento, contribuisce a ridurre la produzione eccessiva di radicali liberi. 

Con le tue abitudini sane, costruisci la salute delle tue cellule ogni giorno. Col supporto della scienza, il tuo Farmacista Preparatore può aiutarti a individuare la strategia giusta per te, fatta di alimentazione, integrazione, movimento e scelte consapevoli.